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成長ホルモン増やす食べ物3つでアンチエイジング

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成長ホルモン増やす食べ物3つでアンチエイジングの話です。

成長ホルモンと聞くと、子供の成長に必要なホルモンと思われがちかもしれません。

しかし、この成長ホルモンは美容や健康にも欠かせないホルモンで、アンチエイジングにも大切なホルモンなのです。

成長ホルモンは、睡眠中に分泌されると言われていますが、他にも筋トレなどでも分泌されます。
更に、食べ物からも分泌を促進することができるというのです。

成長ホルモンは入眠してから3〜4時間後に分泌されると言われているので、成長ホルモンの分泌を促す食べ物は夕飯の時に食べるのが最も効果的と考えます。

させ、成長ホルモンの分泌を促す食べ物3つを具体的に挙げます。

まずクルミです。
クルミは少し多めに食べても問題ありませんし、若返り効果が期待できます。

次にシジミです。
シジミは生のものより、冷凍することで、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあるオルニチンの量が8倍にもアップするそうです。

冷凍が可能でしたら長期保存もできますし、効果もアップするのでしたら、これは是非行いたいですね。

3つ目は、本シメジです。
本シメジは、シジミと同様オルニチンが多く含まれており、更に肝臓を守る疲労回復効果も得られます。

低カロリー食品ですし、夕飯にたくさん食べられます。

このように、普段の食事に少し加えるだけで成長ホルモンの分泌が促されますよ。

そして空腹も、成長ホルモン(若返りホルモン)を増やします。
腹七分目くらいで終わるのがいいみたいですよ。

◆さらに若返り効果を高めたい時は、小じわ、シミ・そばかす、肩こり、疲労回復にも良い美白医薬品のロスミンローヤルを飲むといいです。
ロスミンローヤルで小じわもシミも改善で若返るのは本当?

お若の一言!

くるみもシジミもしめじも大好きなのでよく食べます。

ロスミンローヤルも飲んでいますよ。

これで若返りホルモンがいっぱいで元気いっぱいですよ。

 

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