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アンチエイジング!4つの生活習慣

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アンチエイジング4つの生活習慣についてです。

アンチエイジングという言葉を普段よく耳にするようになりました。

アンチエイジングとは、抗加齢療法、抗老化療法のことです。
簡単に書くと老化対策、若返り対策ですね。

アンチエイジングは、気付いたその時から化粧品や食べ物など気を付けるのも良いですが、日常的にできるアンチエイジングの習慣を身に付けて、高額な化粧品の使用やエステに通うなど必要のない状態を保つことが理想ではないでしょうか。

◯まず1つめは、睡眠がとても大切です。
1日最低6時間以上は睡眠をとるようにしましょう。
たったこれだけのこともアンチエイジングなのです。
1日6時間、いつ寝ても良いというものでもなく、夜は10時には布団に入り、朝は夜明けとともに起きるのが理想的です。
難しいかもしれませんが、少しでも近付けるようにしてみてください。

また寝る1時間前にキウイフルーツを1、2個食べると寝つきがよくなる効果があると言われているので、寝つきが悪いという場合は試してみてください。

他では、ホットミルクやカモミールのハーブティーも寝る前に飲むと眠りやすいです。

◆それでもなかなか眠れない方は、北の大地の夢しずくを飲むといいです。

液体ですがスティックタイプで持ち運べるので、外泊時にも使えるので便利です。
北の大地の夢しずくで熟睡の口コミや体験

◯2つめは、食べ物についてです。
ビタミンAやビタミンC、亜鉛などを毎日よく摂るようにしてください。
若さを維持する源になってくれます。
野菜をたっぷり食べるといいですね。

◆食事が不規則になりがちだったり、加齢で食べるだけでは追いつかない時はビタミン類が豊富で若返る生薬成分も豊富なロスミンローヤルを飲むと効果的です。
関連記事→ロスミンローヤルで小じわもシミも改善で若返るのは本当?

◯3つめは、やはり若々しさを保つために普段から運動することを心掛けましょう。
アクティブに過ごすことは大切です。
有酸素運動も必要ですが、筋トレなども取り入れましょう。

◯4つ目は、ストレス解消です。

ストレスはアンチエイジングの敵です。
ストレスは、睡眠不足を招いたり暴飲暴食の原因になったりします。
ストレスのない人はいないと思いますが、上手に発散するようにしましょう。

いつも楽しいことを考える習慣にすると心がふっと楽になりやすいです。

普段から少しの心掛けでアンチエイジングができるので、4つの生活習慣を意識してみてください。

お若の一言!

ストレスも睡眠不足も、アンチエイジングだけでなく健康にもよくないですね。

北の大地の夢しずくは、熟睡できてストレス解消に良いですよ。
アスパラガスのパワーです。

ロスミンローヤルも、いつも飲んでいます。
50歳過ぎたら、不足しがちなビタミン、ミネラルを補うのも大切だと感じます。

 

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若返るアンチエイジングのコツ

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